La préparation des examens est souvent une période difficile, quel que soit l'âge ou la situation dans laquelle on l'aborde : en tant qu'étudiant et/ou en tant que parents!
Et pourtant quelques respirations " lentes et profondes " peuvent vous apporter beaucoup de bien-être. Je vous propose, à l'aide des exercices du " chant du souffle " de vous aider à traverser cette période en toute sérénité.
Participez à cet événement gratuit de façon quotidienne, jouez (oui, vous avez bien lu! Jouez), avec votre respiration et vous serez surpris.
L'aventure vous tente, vous n'osez pas vous lancer seul (e) et vous avez raison : ensemble, on est plus fort! Alors, parlez de cet événement autour de vous, invitez vos amis et tentez l'aventure en groupe, c'est beaucoup plus amusant.
C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :-)
http://maxdeloor.be/
Au cours de ce mois de juin (oui, oui! L'événement durera une bonne partie du mois de juin) je vous propose de jouer avec votre respiration!
Chaque jour, je viendrai vous proposer un exercice de respiration à réaliser pour vous aider à passer le cap sereinement.
Il s'agit en fait de réaliser le jeu de respiration du jour au moins une dizaine de fois sur la journée, 3 à 4 mouvements complets (inspiration ET expiration) suffisent à chaque fois : cela fait de 30 à 40 mouvements lents et profonds.
C'est grâce à ce nombre réparti sur l'ensemble de la journée que vous allez sentir un changement!
Mais, comment faire pour ne pas oublier, comment pratiquer, et si mes copains me voient, est-ce qu'ils ne vont pas se moquer de moi???
Rassurez-vous, ces exercices ont été testés et réalisés avec succès par bons nombres de personnes, vous ne courez aucun risque, il suffit d'essayer.
Je vous donnerai d'ailleurs plusieurs astuces pour les réaliser sans que personne ne sache que vous "jouez "avec votre respiration! Mais vous cacher n'est pas le but, au contraire, c'est beaucoup plus amusant de le faire à plusieurs… Là aussi, je vous donnerai quelques trucs et astuces.
Allez, assez bavardé, lancez-vous avec ce premier exercice (je l'ai fait avec des octogénaires…)
http://maxdeloor.be/index.php/la-fleur-en-video
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conseil, un commentaire à faire, une envie de partager votre expérience...
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