Respirer en conscience grâce aux post-its pour l'ensemble de la planète...

Bonjour à tous,

Jouer et apprendre, apprendre et jouer...

Se donner le pouvoir de changer le monde, très simplement, cela commence aujourd'hui grâce à NOUS!

Il suffit d'y penser...
C'est un peu la phrase "leitmotive ", car c'est vraiment cela! Il suffit de penser à respirer en conscience, dans le cœur, pour soi et pour l'ensemble de la planète!
C'est aussi simple que cela. Plus nous ferons cela souvent, mieux nous nous sentirons, et plus nous serons nombreux à le faire et plus vite notre vie à tous changera de façon radicale...

ET EN TRÈS PEU DE TEMPS!

Pour nous aider, j'ai testé un truc très simple également : les post-its! Vous savez, ce sont ces petits papiers sur lesquels on écrit quelques mots pour nous rappeler nos idées, nos actions à faire (ou ne pas faire ;-))...
J'ai repris l'idée et j'en ai mis " mentalement " un peu partout autour de moi!
C'est ainsi que très souvent, quand je vois un oiseau, un sourire, une fleur... Cela me ramène au présent et me fait penser à respirer en conscience, dans le cœur, pour soi et pour l'ensemble de la planète!

Voilà, l'idée est lancée aujourd'hui.
Je vous invite à consulter cette page, vous y trouverez de nombreuses autres possibilités pour vous aider à créer vos propres " post-its "

Bon amusement
Max

Marcher en conscience au service du bien-être de tous...

Bonjour à tous,

Voici quelques jours, je vous invitais à vous promener, aujourd'hui, je vous invite en plus à respirer en conscience autour de ces " jeux d'Amour Pur " et à le faire dans chacun de vos pas et gestes quotidiens...

Nous avons pris l'habitude de réaliser le jeu-exercice de la fleur sous différentes formes, je vous invite maintenant à activer cet état de pleine conscience, de cohérence cardiaque, de gratitude... grâce à la marche à pied !

Là aussi plusieurs possibilités s'offrent à nous

Une première possibilité est de partir en promenade avec l'intention de réaliser l'exercice de la fleur d'Amour sous les différentes formes qui sont évoquées ci-dessus

En début, au milieu et/ou en fin de promenade

À des moments bien précis au cours de votre promenade : toutes les 5, 10... minutes.

À des endroits bien précis au cours de votre promenade : près du gros arbre, de la rivière, du banc, d'un rocher...

Une deuxième possibilité est de partir en promenade en choisissant uniquement une seule possibilité parmi celles proposées ci-dessus et de la répéter sous forme de "mantras " tous les 10, 20... pas.

Une troisième possibilité est de partir en promenade en choisissant des phrases comme celles proposées dans le premier exercice et de la/les répéter sous forme de "mantras " tous les 10, 20... pas.

Et puis, il y a aussi la possibilité de VIVRE la marche dans tous les gestes quotidiens! En effet, ci-dessus, je vous parle de promenades et il serait aisé de penser que ces jeux-exercices ne s'appliquent que dans ces moments particuliers... Bien au contraire! Nous réalisons beaucoup plus de " pas de marche " dans tous nos gestes " domestiques ". Je m'explique :

Lorsque nous sommes à la maison, nous nous déplaçons sans arrêt pour aller à la cuisine chercher à boire, pour aller à la cave chercher quelque chose, pour aller dans la salle de bain, dans la chambre, etc. Si nous prêtons attention à tous ces déplacements en respirant en pleine conscience, nous activons à chaque instant nos " instants de grâce et de conscience d'Amour Pur ", nous nourrissons presque à chaque fois " notre coeur d'innocence et de joie de vivre ". À nouveau, nous activons cet effet papillon pour notre plus grand bien-être, mais aussi pour l'ensemble de la planète.
Merci à vous de partager ces jeux d'Amour avec le plus grand nombre

Et maintenant... Il y a vos propositions à vous, je les attends avec joie et sérénité 

Pensez également à réaliser ces " marches conscientes " au service du collectif comme dans l'exercice précédent, cela nous reliera tous .

Bon amusement 
Max

Retrouvez d'autres " jeux d'Amour Pur ", mais aussi beaucoup d'autres jeux de respiration consciente à réaliser en classe et en famille sur : maxdeloor.be

Variantes d'un exercice de pleine conscience à réaliser en classe et en famille

Bonjour à tous,

Avec cette variante, nous en venons à la dynamique du " yoga du rire ", mais ce n'est pas une nécessité!
Il suffit par exemple de repérer les moments de joie que vous vivez au cours de votre journée et de réaliser l'exercice de la fleur en conscience et de remplir votre espace de coeur en même temps, voyez comment faire en cliquant ici.

 Pour ce qui est du yoga du rire maintenant, voici ma suggestion!
Lorsque vous ouvrez votre fleur, inspirez doucement et au moment où elle est ouverte, tout en expirant, émettez un son : " ha, ho ou hi "
Lors de la deuxième expiration, émettez trois ou quatre sons : " ha, ho ou hi "et lors de la troisième expiration, laissez-vous aller à rire franchement! Commencez par laisser sortir une dizaine de son  " ha, ho ou hi " et puis laissez faire la nature... Vous verrez, avec un peu de pratique, cela devient très facile , voyez dans cette vidéo comment faire avec les enfants, cela vous aidera certainement si vous leur montrer avant comment faire.

 ... J'attends maintenant vos témoignages et vos suggestions 

Bon amusement
Max

Ps Pensez à partager, ensemble on est plus fort

Les jeux collectifs d'Amour en pleine conscience, à réaliser en classe et/ou en famille

Je vous présente aujourd'hui, une partie important de ces jeux - exercices d'Amour collectif, leur raison d'être si l'on peut appeler cela comme ça!

Il s'agit de les réaliser en conscience, pour soi, mais aussi pour tout ce qui nous entoure, c'est l'effet papillon!

Le fait de réaliser ces jeux-exercices d'Amour en conscience au service du collectif, va nourrir non seulement notre espace de cœur, mais également celui de toutes les personnes que nous rencontrons! C'est scientifiquement prouvé!

Nous avons en nous, depuis notre naissance, un espace de cœur, un endroit où la paix, l'harmonie, la joie, l'Amour... y règnent à chaque instant! Tous les grands sages nous incitent à le rechercher depuis la nuit des temps.

Bonnes nouvelles!
Ces petits jeux très simples vont nous donner l'occasion, non seulement de le trouver, mais également de l'enrichir chaque jour! En faisant cela sous forme de micropauses, nous entretenons ce " jardin intérieur du coeur " de façon durable! Nous transformons ce " nid douillet de notre colombe de Paix " en un lieu accueillant, nous le remplissons de douceur, de tendresse, d'Amour, de gratitudes, de guérison... à notre guise plusieurs fois par jour, et cela chaque jour! Nous créons cet espace d'Amour Pur pour le bien de tous, nos possibilités sont infinies!

Nous avons ainsi la possibilité de nous y ressourcer.
Nous avons tous des moments où nous nous sentons mélancoliques et le fait de savoir que d'autres personnes à travers le monde entier réalise aussi ce même type de jeux- exercices, cela nous donne l'assurance de vivre dans une communauté qui inspire à la Paix et à la sérénité de cœur. Nous nous sentons soutenus par l'ensemble des autres participants de la planète grâce à cet espace d'Amour Pur qui est alimenté à chaque instant.

Je nous propose maintenant de nous relier à cette communauté qui se crée là, maintenant, grâce à NOUS tous! Si chacun d'entre nous en invite 3 personnes à nous rejoindre ici afin de partager avec le plus grand nombre possible ces jeux -exercices d'Amour Pur, je suis sûr qu'en très peu de temps, cet espace sera alimenté à chaque instant. 

Nous évoluerons tous vers un avenir réalisé avec un seul et unique but : la paix dans le cœur pour l'ensemble de la planète!

Je vous propose maintenant de rejoindre cette page afin d'y retrouver tous les jeux-exercices d'Amour Pur qui y sont déjà mis en ligne

Merci à vous pour votre participation et vos partages.

Bon amusement 
Max

Un jeu très simple pour amener les enfants à s'entraider et à se concentrer...

Nous avons pris l'habitude de réaliser le jeu-exercice de la fleur sous différentes formes, je vous invite maintenant à activer cet état de pleine conscience, de cohérence cardiaque, de gratitude... grâce à la marche à pied !

Là aussi plusieurs possibilités s'offrent à nous

Une première possibilité est de partir en promenade avec l'intention de réaliser l'exercice de la fleur d'Amour sous les différentes formes qui sont évoquées ci-dessus

En début, au milieu et/ou en fin de promenade

À des moments bien précis au cours de votre promenade : toutes les 5, 10... minutes.

À des endroits bien précis au cours de votre promenade : près du gros arbre, de la rivière, du banc, d'un rocher...

Une deuxième possibilité est de partir en promenade en choisissant uniquement une seule possibilité parmi celles proposées ci-dessus et de la répéter sous forme de "mantras " tous les 10, 20... pas.

Une troisième possibilité est de partir en promenade en choisissant des phrases comme celles proposées dans le premier exercice et de la/les répéter sous forme de "mantras " tous les 10, 20... pas.

Et puis... Il y a vos propositions à vous, je les attends avec joie et sérénité 

Pensez également à réaliser ces " marches conscientes " au service du collectif comme dans l'exercice précédent, cela nous reliera tous .

Bon amusement 
Max

Jeux - exercices de respiration en pleine conscience d'Amour Pur...

http://maxdeloor.be/index.php/augmentez-le-bon/etape-6/le-pouvoir-de-l-intention/le-pouvoir-de-l-intention-d-amour-1

Je propose maintenant avec ces jeux collectifs de créer une communauté  grâce à NOUS tous, je vous demande de partager avec le plus grand nombre possible ces jeux -exercices d'Amour pur.
Si chacun d'entre NOUS les partages avec au moins 3 personnes chaque jour, si chacun d'entre NOUS invite au moins 3 personnes à nous rejoindre dans ce groupe, je suis sûr qu'en très peu de temps, un espace d'Amour pur sera créé et alimenté à chaque instant et nous évoluerons ainsi, tous ensemble vers un avenir meilleur, vers un avenir fait de Paix et d'Amour Pur...

Merci à vous pour votre participation et vos partages.

Bon amusement
Max Deloor​

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, je vous propose de mettre un peu de magie dans votre classe, dans votre famille...
http://maxdeloor.be/index.php/116-le-pouvoir-des-intentions/573-le-pouvoir-de-l-intention-d-amour

Bon amusement
Max Deloor​

Enseigner " le pouvoir de l'intention d'Amour..."

Bonjour à tous

Hier, je vous annonçais une nouvelle rubrique!

Commençons donc tout en douceur, j'adore :-)

http://maxdeloor.be/index.php/116-le-pouvoir-des-intentions/573-le-pouvoir-de-l-intention-d-amour

Je vous souhaite une merveilleuse journée dédiée aux amoureux de la VIE :-) Bonne lecture et bon amusement avec ces jeux

Max

Enseigner la respiration en pleine conscience à l'école...

Bonjour à vous tous,

Je vous propose aujourd'hui de commencer à apprendre aux enfants à "Aimer "...
C'est un peu la face profondément cachée de ce programme...
Aujourd'hui, je prends la décision de la mettre en lumière.

J'ai de nombreuses fois, dans ma salle de gym, parlé d'Amour, avec les enfants, je les ai invités très régulièrement à se révéler entre eux avec Amour, à coopérer pour faire naître cette beauté et comme il est vraiment important de vivre avec l'autre, à " mieux vivre ensemble ".

J'ai alors, vécu à chaque fois des moments " magiques ".

Je voudrais donc partager avec vous ces nombreuses possibilités d'actions de Paix, d'Amour pour soi, pour les autres enfants de la classe, pour les autres enfants de l'école, pour la famille, pour... être heureux et en joie à chaque instant <3

Vous trouverez déjà quelques pistes sur cette page variantes afin que nous puissions ensemble œuvrer et passer à l'action.
http://maxdeloor.be/index.php/176-exercices-mis-a-l-honneur/521-exercice-mis-a-l-honneur-la-fleur

Je vous souhaite une merveilleuse journée.
Bon amusement
Max Deloor

Enrichir la coopération entre les enfants et amener un climat propice dans la classe....

Bonjour à tous,

Je reviens vers vous avec beaucoup de plaisir et de joie émoticône smile
Je vous propose cette fois de partager vos idées de variantes autour du travail avec un ou plusieurs partenaires...
Pour découvrir celles que j'ai essayées, c'est ici :
http://maxdeloor.be/index.php/176-exercices-mis-a-l-honneur/521-exercice-mis-a-l-honneur-la-fleur

Belles découvertes et bon amusement
Max Deloor

Apaiser les enfants grâce à un simple exercice de respiration...

Bonjour à tous,

Après les variantes simples et avec matériel, je vous propose de vous pencher sur l'exercice à réaliser " seul "...

Il y a beaucoup de choses à faire pour soi mais aussi pour les autres quand on y regarde bien ;-)
Pour les découvrir, c'est ici : http://maxdeloor.be/index.php/176-exercices-mis-a-l-honneur/521-exercice-mis-a-l-honneur-la-fleur

Je peux vous assurer que si vous invitez les enfants à réaliser cela régulièrement à la maison, cela aura un très gros impact sur l'ambiance de la classe...:-)

Bon amusement
Max Deloor​

Pleine conscience -sophrologie, calme et attention en classe...

Bonjour à tous,

Variantes! Et si on continuait ensemble :-)…
Je vous propose aujourd'hui, de continuer à chercher de la joie et du plaisir à effectuer ces petits jeux-exercices respiratoires qui amènent le calme, l'attention, une ambiance chaleureuse en classe et bien d'autres choses encore.
Vous trouverez les nouvelles variantes sur cette page : http://maxdeloor.be/index.php/176-exercices-mis-a-l-honneur/521-exercice-mis-a-l-honneur-la-fleur
Belles découvertes et bon amusement :-)

Max Deloor​

PS Si vous aimez, pensez à partager ;-)