Bonjour à toutes et tous
Les bénéfices de la méditation ne sont plus a démontrer et pourtant, il n'est pas toujours simple de demander aux enfants de s'asseoir, sans bouger, et de respirer paisiblement. Beaucoup d'adultes ont aussi cette même difficulté...
L'ONG " Paix & Bienveillance en Action ", propose une autre approche...
En observant un bébé éveillé, nous pouvons constater qu'il est toujours en mouvement, que ce soit les yeux, les bras, les jambes ou le corps, il est toujours en activité : il apprend !
Nous proposons donc d'apprendre la méditation aux enfants avec pour base :
le " Mouvement "
Ces mouvements dure le temps de 4 à 6 cycles complets de respiration : inspiration et expiration
D'autres astuces quant au mouvement permettent également de Vivre ce moment facilement pour...rapidement en arriver au deuxième stade de notre méditation
Toutefois, les mouvements ont fait leur action et ce moment dans le Cœur est, après deux ou trois séances, bien accepté. Il est également facilité par la focalisation sur l'énergie d'Amour qui se trouve dans le Cœur.
Ce moment de ressenti dure en général de 1 à 3 minutes
D'autres possibilités permettent de rendre ce moment de ressenti dans le Cœur très riche en expériences
Le temps est venu de partager notre expérience de bien-être...grâce à la troisième étape
En effet, ce moment de partage de l'énergie d'Amour à partir du Cœur renforce un sentiment de sécurité, de confiance en soi, d'estime de soi et le fait de partager toutes ces richesses avec soi, avec le partenaire, avec les autres partenaires présents, avec des Amis, des parents vivant ou partis pour le grand voyage, et avec le monde entier... apporte un profond sentiment de bien-être.
Une onde de cohérence, de Gentillesse, de Bienveillance, de Paix se propage tout naturellement autour de la personne qui pratique ces moments de méditation dans le Cœur et quand les " moments de méditation " sont réalisés en groupe, l'onde de cohérence est d'autant plus puissante.
L'ensemble de ces trois étapes durent de 2 à 5 minutes, ce qui pour les enfants est amplement suffisant, même si beaucoup d'entre eux aiment réaliser ces jeux plus longtemps quand ils en ressentent le besoin et qu'ils sont seuls...
En effet, l'originalité de ces jeux est aussi, le fait que les enfants sont autonomes dans leurs apprentissages
Toutefois, afin de générer des effets bénéfiques durables dans le temps, nous préconisons de réaliser ces " moments de méditation " 3 à 4 fois par jour et chaque jour.
Nous vous invitons maintenant, grâce à cette vidéo d'en faire l'expérience avec les enfants, installez-vous confortablement, lancez la vidéo en cliquant sur l'image, et reproduisez simplement les mouvements et puis...laissez faire la magie
Nous vous proposons de pratiquer ces jeux en familles et en classes.
Grâce à ce lien, vous pourrez découvrir d'autres vidéos, d'autres jeux...
Vous pourrez également apprendre à en inventer, à en partager avec d'autres enfants dans le monde...
Retrouvez d'autres méditations guidées pour enfants, découvrez, comment en créer facilement avec eux dans cet Album International !
Vous pouvez le télécharger de trois façons possibles :- Librement afin de faire l'expérience de la Paix grâce à ces outils
- Solidairement avec les enfants du monde et l'ONG " paix & Bienveillance en Action "
- En demandant un soutien et un accompagnement dans la mise en place de ces jeux dans votre situation de Vie.
Belles découvertes, bienvenue et bon amusement, car la méditation, c'est très joyeux 😊
Devenez Marraine et/ou Parrain des enfants qui pratiquent les outils du Programme International des Arbres de Paix et des ODD en réalisant un don à l'ONG " Paix & Bienveillance en Action " en cliquant sur ce lien ou sur l'image
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