Vivre la magie de la pleine conscience avec les enfants.

Les jeux d'observations.

Il y a quelque chose de magique dans l'apprentissage de la pleine conscience avec les enfants : ils ne se posent pas de questions... En effet, si vous parlez de "l'instant présent", de méditation, de respiration en pleine conscience avec des adultes, bien souvent, ils se posent des questions! Ils en ont déjà entendu parler, mais ils n'ont pas souvent eu l'occasion d'expérimenter. Ils se font alors, en général, des idées, ils placent des étiquettes...

Avec les enfants, c'est tout à fait différent!
Vous leur proposez un sujet et ils foncent! Ils vous font confiance, vous êtes là pour les aider, vous êtes là pour leur apprendre des choses et ils vous font confiance. Ils savent que vous ne leur voulez aucun mal et ils essayent sans aucun préjugé, sans aucune crainte.

Dernièrement, je leur ai proposé : les jeux d'observation.
Il s'agit en fait de choisir quelque chose à observer (un sourire par exemple) et puis, à chaque fois que vous rencontrez l'objet de votre observation (un sourire) dans votre journée, vous vous réfugiez dans votre respiration. Vous respirez calmement et profondément quatre ou cinq fois de suite : vous faites donc des exercices de pleine conscience!
Vos pensées se ralentissent, vos soucis sont oubliés, vos projets sont mis en quarantaines durant quelques moments de respiration en pleine conscience et vous vous sentez étrangement bien...

Pour un adulte non habitué, quand je leur fais cette proposition, cela amène en général : un sourire, mais sans plus. Je constate même souvent derrière ce sourire, un peu de moquerie. Comme si on voulait m'exprimer le fait : vous êtes complètement fou, ce n'est pas parce que je vais respirer quelques fois sur ma journée que ma vie va se transformer!

Avec les enfants, cela n'existe pas, ils vous regardent un peu perplexe, mais vous sentez déjà qu'ils vont essayer. Ensuite, quand vous les revoyez une semaine plus tard, c'est l'explosion de joie, de bonheur et de plaisirs partagés.

Je vous invite maintenant à visionner cette vidéo et à découvrir leurs commentaires quant à leurs ressentis. Cela vous incitera peut-être à faire comme eux: essayer de petites choses simples qui vous amèneront au bonheur durable!

Vous trouverez l'ensemble du projet : les jeux d'observation en pleine conscience sur : http://maxdeloor.be

Bonne lecture et bon amusement
Max Deloor