Bonjour à tous,
C’est avec plaisir que nous revenons vers vous.
Nous espérons que tout s’est bien passé lors de cette
semaine « découverte rituels de respiration » après les récréations à l’école
et à différents moments à la maison s’est merveilleusement bien passée.
Si vous avez des questions, si vous avez besoin de soutien,
n’hésitez pas à nous le faire savoir, nous vous répondrons avec plaisir.
Découvrez dans ce document, les différents exercices de base
à réaliser avec les enfants tout au long de l’année !
Rassurez-vous, ces exercices servent de « lancement » au
processus de création, nous comptons sur la merveilleuse imagination des
enfants pour en créer beaucoup d’autres.
Cette semaine, nous vous proposons d’expérimenter le premier
de ces exercices spécifiques de respiration qui servent de base au programme «
Un Arbre de Paix ! »
L’exercice des racines !
C’est avec lui que nous allons vraiment aller chercher la
paix dans le sol, et la laisser se répandre dans la classe et dans les
familles. C’est ce qu’on appelle aussi, un exercice « d’ancrage »
En le réalisant une fois à l’école et une fois à la maison
par jour, ce serait déjà formidable.
Quant aux autres moments « pauses » au cours de la journée,
nous vous invitons à demander aux enfants d’en créer quelques-uns.
Nous vous offrons dans le document " trucs et astuces
", les règles de bases à suivre pour obtenir un résultat optimal quant aux
exercices de respiration de pleine attention : http://maxdeloor.be/livres/chantdusouffletrucsetastuces.pdf
Ce fichier vous permet également de retrouver en un clin
d’œil " les points importants " à retenir :
Quelques règles de bases quant à l’exercice des racines sont
celles-ci :
- Respirer lentement
- Poser les mains en forme de colombe sur le cœur pendant
une à deux minutes lors du ressenti
- Envoyer les colombes doucement vers le ciel à la fin du
ressenti
Vous trouverez tous les autres renseignements dans ce document.
Tout au long de la semaine, nous viendrons vous soutenir
dans les explications des exercices, alors n’hésitez pas à revenir nous voir et
à nous poser des questions, nous sommes là pour vous aider !
Nous vous souhaitons une merveilleuse semaine à vivre et à
respirer en Paix et vous disons à très bientôt
Pour l'équipe du Centre de Recherche International
d’Éducation pour la Paix.
Max et Sabine
Contact : criep@humanity-in-peace.org
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Un tout grand merci pour votre partage :-)