La balance, un exercice de respiration en pleine conscience à réaliser à plusieurs

 Bonjour à tous,

Dans cette vidéo, vous constaterez qu'il est facile de présenter un nouvel exercice-jeu et de " rebondir " sur les réflexions des enfants pour les motiver

Vous découvrirez les débuts du jeu : c’est-à-dire du chahut, du rire, des émotions…
Ensuite, vous aurez l'occasion de voir ces mêmes enfants après deux ou trois réalisations pour enfin les voir en pleine action après quatre à cinq fois.
À ce moment-là, ils sont habitués à travailler ensemble et le silence est de mise, même s'ils travaillent à plusieurs.

Cet exercice, comme tous les exercices en groupes, plaît vraiment beaucoup !
Les enfants demandent souvent à travailler ensemble, car cela leur permet de bouger dans la classe.
Des études scientifiques leur donnent d'ailleurs raison! Il est important pour maintenir leur attention et leur concentration de leur proposer de bouger toutes les 20 à 30 minutes.

Réaliser quelques exercices de respiration en pleine conscience régulièrement est donc un grand bénéfice pour tout le monde.

Ces exercices offrent également la possibilité aux enfants de rire et de s'amuser, une autre grande source de motivation pour les enfants.
Cela génère de nombreux moments de qualités relationnelles en classe et à la maison. Là aussi, les études scientifiques le démontrent : la qualité relationnelle et affective entre les enfants ET entre les enfants et l'enseignant représentent une grande part de la réussite des enfants dans leur scolarité. Cela représente également une grande part de leur bien-être émotionnel et corporel!

Dans ce jeu-exercice respiratoire, les enfants sont par deux, il suffit d'imiter le mouvement d'une balance! Un enfant " descend " (il fait une flexion de jambes)
et puis, quand il remonte (il fait une extension de jambes), c'est l'autre enfant qui " descend " et ainsi de suite.

Les flexions et extensions des jambes se font en fonction du rythme respiratoire :

Flexion quand on expire
Extension quand on inspire

Cet exercice est repris dans les jeux de cartes.
Ceux-ci sont destinés à vous aider quant à la pratique des jeux-exercices respiratoires.
Plusieurs règles de jeux sont à votre disposition dans les fichiers de jeux.

Grâce à ces jeux, il suffit de demander aux enfants de tirer une carte et le tour est joué, le hasard rend de nombreux services. Tirez également une carte juste avant de quitter la classe pour le retour à la maison et demandez aux enfants de réaliser le jeu à la maison avant et/ou après les devoirs, avant et/ou après le repas, au moment du bain, d'aller se coucher...

Ils sont en téléchargement " libre participation ", prenez plaisir à les télécharger et à les partager.

Ces fiches techniques sont également là comme support à votre merveilleux travail dans les classes et/ou à la maison.
Un peu plus détaillées que les cartes, elles vous donnent également des variantes...

Dans ce fichier, vous trouverez plus de 20 pages de trucs et astuces qui vous permettent de vivre ces jeux-exercices avec facilité et joie.
Bonne lecture et bon amusement.

Ce fichier est aussi en téléchargement " libre participation ", la majorité des personnes verse en général une somme équivalente à 5 euros pour me soutenir dans mon travail pour vous.

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Par choix, par souci d'aider le plus grand nombre possible de personnes à s'épanouir et à prendre soin d'eux au quotidien, ces jeux de cartes sont à votre disposition sous forme de " participation libre ". C'est-à-dire qu'ils ont une " valeur ! " chaque carte a une valeur de 0,5 euro, c'est une estimation de ce que la majorité des personnes verse sur mon compte en échange " win - win ". 
Une autre possibilité est " l'abonnement ", en demandant à votre banque de verser mensuellement de façon permanente quelques euros par mois sur le compte ci-dessous, vous offrez la possibilité à d'autres d'utiliser ces livrets et de les partager en toute conscience. Je suis persuadé que le soutien collectif de nombreuses personnes est un gage de sécurité de la société.

Pourquoi?
Je suis occupé depuis quelque temps à cocréer avec un groupe de personnes un programme international!

Ce programme a besoin de votre soutien massif pour évoluer, c'est tous ensemble que nous pouvons y arriver !

Merci de votre soutien

Max deloor

 

Max Deloor 554 rue de Gozée 

6110 Montigny le Tilleu Belgique

Auteur du programme ; " Augmentons le bon ! "et créateur de bien-être et de moments de qualités dans de nombreuses écoles!

 

Je vous invite à partager cette page et à vivre paisiblement au quotidien.

Cette page est régulièrement mise à jour, prenez le temps d'y revenir y faire une visite !

Une question, un conseil, un commentaire à faire... Rejoignez-nous : 

Bonne lecture et bon amusement,

Max Deloor