La caresse de gratitudes, un jeu - exercice de respiration en pleine conscience simple à appliquer en classe et en famille

 

Bonjour à tous,

Contrairement aux autres jeux, cet exercice de respiration m'a été proposé par une maman!

Il s'agit simplement de se préparer à respirer doucement et de penser à des choses agréables déjà vécues durant la journée et/ou la veille, la semaine précédente...
Toutes ces choses agréables que l'on vient de faire remonter à la surface de notre mémoire nous apportent beaucoup de bien-être.
En respirant lentement et profondément avec conscience de ces moments agréables vécus, nous renforçons encore leurs effets bienfaisants.

L'expérience le prouve, le fait de prendre le temps de nous remercier en pensées et/ou à voix haute d'avoir vécu ces moments de qualités, produit des hormones de bien-être dans notre corps en quantité.
Alors, pourquoi nous en priver 
Le fait de le faire ensemble dans la classe décuple encore les effets par la présence du groupe et de toutes les intentions de gratitudes envoyées et reçues par tous!
Alors, go, go go allons-y! Rendons-nous heureux les uns les autres.

Bon amusement,
Max

Par choix, par souci d'aider le plus grand nombre possible de personnes à s'épanouir et à prendre soin d'eux au quotidien, ces jeux de cartes sont à votre disposition sous forme de " participation libre ". C'est-à-dire qu'ils ont une " valeur ! " chaque carte a une valeur de 0,5 euro,c'est une moyenne de ce que la majorité des personnes verse sur mon compte en échange " win - win ". 
Une autre possibilité est " l'abonnement ", en demandant à votre banque de verser mensuellement de façon permanente quelques euros par mois ( la moyenne des versement se situe entre 5 et 25 euros) sur le compte ci-dessous, vous offrez la possibilité à d'autres d'utiliser ces livrets et de les partager en toute conscience. Je suis persuadé que le soutien collectif de nombreuses personnes est un gage de sécurité de la société.

Pourquoi?
Je suis occupé depuis quelque temps à cocréer avec un groupe de personnes un programme international!

Ce programme a besoin de votre soutien massif pour évoluer, c'est tous ensemble que nous pouvons y arriver !

Merci de votre soutien

Max deloor

 

Max Deloor 554 rue de Gozée 

6110 Montigny le Tilleu Belgique

Auteur du programme ; " Augmentons le bon ! "et créateur de bien-être et de moments de qualités dans de nombreuses écoles!

 

Je vous invite à partager cette page et à vivre paisiblement au quotidien.

Cette page est régulièrement mise à jour, prenez le temps d'y revenir y faire une visite !

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Bonne lecture et bon amusement,

Max Deloor