Les Arbres de Paix aux Pouvoirs Magiques: Respirer en conscience dans le Cœur : La base de ces jeux

Bonjour à toutes et tous

Un tout grand merci à vous d'être là et de vous intéresser aux jeux de respiration en conscience dans le Cœur

Bien que ces jeux soient d'une simplicité évidente à reproduire, ils sont les fruits de plusieurs années de recherches appliquées sur le terrain, y compris dans des zones de conflits armés, de grandes précarités, de camp de réfugiés...

Vivre ces jeux dans le Cœur, les reproduire, les pratiquer plusieurs fois par jour de façon personnelle est d'une redoutable simplicité et les nombreux bienfaits engendrés se révèlent au fil du temps

Transmettre la technique pour créer ces jeux, nécessitent d'un autre côté, des qualités subtiles que nous vous partageons régulièrement dans les articles de ce blog.

Voici toutefois les grands principes de bases :

1. Le mouvement

Ces jeux sont basés sur le mouvement afin de faciliter la mise en place de la pleine conscience.
En effet, ces jeux sont également prévus pour se préparer au travail, pour apprendre à focaliser son attention et quand on a l'esprit "ailleurs" c'est à dire occupé à penser, le fait de regarder quelque chose qui bouge, facilite le ralentissement et le nombre de pensées qui circulent constamment dans notre tête

Nous vous proposons de choisir un mouvement excessivement simple et si possible en lien avec la nature...car l'imaginaire facilite également la concentration

L'astuce est de choisir également au départ, quand on découvre ces jeux, d'effectuer un mouvement " aller-retour ", cela facilite la mise en place de l'inspiration sur l'aller et de l'expiration sur le retour...

Toutefois, avant de commencer le mouvement, nous vous proposons de vous ancrer à la terre en faisant simplement bouger les orteils et d'imaginer qu'ils se transforment en racines qui s'enfoncent profondément dans le sol...

2. Le ressenti dans le Cœur

Même si, vu de l'extérieur, nous paraissons immobile, c'est deuxième phase est très active, de par le choix de ses pensées...

Nous pouvons grâce au nombre de pensées qui ont considérablement diminué lors de la " phase du mouvement ", focaliser nos pensées sur une ou plusieurs intentions : gratitude, Amour, confiance en soi, estime de soi

Nous pouvons par exemple lors de l'expiration choisir de répéter des pensées à chaque fin d'expiration ou une fois sur deux :

Je suis heureux, j'ai confiance en moi, je suis calme et paisible à l'intérieur de moi...
Nous réussissons des merveilles ensemble, Ensemble, nous sommes plus fort pour trouver des solutions
Mon partenaire et moi, nous sommes capables de réussir des merveilles
...

3. L'envoi de la Colombe de Paix et d'Amour

Là aussi, le choix de nos pensées sont diffusées comme des intentions envoyées dans le monde ou vers un ou plusieurs partenaires

Ce partage est d'une puissance exponentielle au fur et à mesure de la pratique, car après chaque envoi de la Colombe de Paix et d'Amour, on y ajoute l'accueil des Colombes de Paix et d'Amour envoyées par toutes les personnes et les enfants qui pratiquent ces jeux dans le monde.
Nous nous envoyons donc du soutien mutuel et nous ne nous sentons plus jamais seul...

Ces explications ne sont que les grands principes de bases de ces trois phases...

Pour recevoir d'autres astuces, d'autres principes pédagogiques, nous vous invitons à soutenir les enfants du monde qui vivent dans des zones de conflits armés et/ou dans des zones de grandes précarités.
Nous vous invitons à télécharger tous les outils de la " Méthode des Arbres de Paix " grâce à ce lien : https://www.helloasso.com/associations/ong-paix-et-bienveillance-en-action-centre-international-de-recherches-et-de-formations/formulaires/55/widget