Un Arbre de Paix dans mon École !
Bonjour à tous,
Quel bonheur de vous retrouver 😊
7 Jours, 7 jeux de mieux-être ! Jeu 4
C'est avec ce quatrième jour que nous allons découvrir une richesse supplémentaire...
En effet, nous en arrivons à un " moment clé " déjà expérimenté !
Cela apporte un sentiment de " déjà vu", un sentiment de sécurité, un " ça, je connais, j'aime bien ! " 😊
La découverte vient du fait que tout naturellement, avant de commencer à vivre ce moment clé du deuxième repas, nous allons nous rappeler le moment clé de notre premier repas et là !
Surprise, nous allons probablement nous rendre compte que ce simple rappel est déjà " enregistré par notre corps, par notre cerveau ", si nous y prêtons attention, nous allons remarquer, au moment de commencer ce quatrième moment clé que " notre respiration a pris un rythme plus lent et ce, de façon tout à fait naturelle " c'est-à-dire que notre corps a déjà enregistré les bienfaits de ces respiration au moments des repas !
Nous commençons donc, avant de manger, à produire des endorphines, ce sont des petites merveilles qui font tant de bien à notre santé, à notre corps, à notre ressenti " joyeux "...
MAIS, ce n'est pas encore la découverte dont nous vous parlions au début 😉
Ce que nous allons Vivre au cours du repas, c'est une deuxième vague de production d'endorphines !
En effet, imaginons que nous avons choisi le moment où on arrête de manger pour boire... Juste avant de boire, nous faisons une " pause " dans notre repas et nous respirons doucement et profondément 3 ou 4 fois et puis nous prenons notre verre pour boire... Cela fait donc deux moments " bien-être " au cours d'un même repas !
Elle est pas belle la Vie ? 😊
Quatrième jeu, quatrième moment clé : le deuxième repas !
Il commence à partir du moment où on commence à préparer ce repas jusqu’au moment où on a terminé de ranger tous les ustensiles nécessaires à celui-ci après le repas !
Il arrive très souvent que la jonction entre les deux moments clés, ne soit pas très nette, cela peut également faire l’objet d’un « moment choisi », c’est-à-dire le moment où on se rend compte que l’on vient de changer de moment clé 😉
Que pouvons-nous choisir dans nos gestes quotidiens comme situation de rappel ?
Hier, nous avons choisi le moment où nous avons ouvert notre ordinateur. Nous faisons tous cela, (du moins ceux qui nous suivent sur ce blog 😉) et hier, nous avons choisi ce moment en pensant à vous tous. Nous savions que d'autres personnes dans le monde allaient, à un moment ou un autre, allaient ouvrir leur ordinateur. Nous vous avons donc envoyé à ce moment précis, beaucoup de pensées de Joie, de gratitude, de Bonheur, de Santé...
Mille merci à vous tous pour tous ces partages de Joie et de mieux-être !
Si on y prête attention, cela nous amène déjà à 30 à 50 mouvements lents et profonds où nous prenons le temps de " contrôler " nos pensées, où nous prenons le temps de nous faire du bien, où nous prenons le temps de soigner notre corps ET d'envoyer des pensées de bonheur dans le monde...
C'est cela aussi qui nous amène à être heureux durablement, penser à de la joie pour les autres, pour tous ceux qu'on aime et avec qui nous partageons des moments de qualités.
Aujourd'hui, nous avons choisi le moment où nous nous levons de notre siège à la fin du repas !
Jusqu'à présent, nous vous avons proposé des réponses d'enfants, aujourd'hui, nous vous la posons maintenant à vous tous : quels sont les moments clés que vous avez choisi ?
En attendant vos réponses, voici quelques suggestions :
Quel bonheur de vous retrouver 😊
7 Jours, 7 jeux de mieux-être ! Jeu 4
C'est avec ce quatrième jour que nous allons découvrir une richesse supplémentaire...
En effet, nous en arrivons à un " moment clé " déjà expérimenté !
Cela apporte un sentiment de " déjà vu", un sentiment de sécurité, un " ça, je connais, j'aime bien ! " 😊
La découverte vient du fait que tout naturellement, avant de commencer à vivre ce moment clé du deuxième repas, nous allons nous rappeler le moment clé de notre premier repas et là !
Surprise, nous allons probablement nous rendre compte que ce simple rappel est déjà " enregistré par notre corps, par notre cerveau ", si nous y prêtons attention, nous allons remarquer, au moment de commencer ce quatrième moment clé que " notre respiration a pris un rythme plus lent et ce, de façon tout à fait naturelle " c'est-à-dire que notre corps a déjà enregistré les bienfaits de ces respiration au moments des repas !
Nous commençons donc, avant de manger, à produire des endorphines, ce sont des petites merveilles qui font tant de bien à notre santé, à notre corps, à notre ressenti " joyeux "...
MAIS, ce n'est pas encore la découverte dont nous vous parlions au début 😉
Ce que nous allons Vivre au cours du repas, c'est une deuxième vague de production d'endorphines !
En effet, imaginons que nous avons choisi le moment où on arrête de manger pour boire... Juste avant de boire, nous faisons une " pause " dans notre repas et nous respirons doucement et profondément 3 ou 4 fois et puis nous prenons notre verre pour boire... Cela fait donc deux moments " bien-être " au cours d'un même repas !
Elle est pas belle la Vie ? 😊
Quatrième jeu, quatrième moment clé : le deuxième repas !
Il commence à partir du moment où on commence à préparer ce repas jusqu’au moment où on a terminé de ranger tous les ustensiles nécessaires à celui-ci après le repas !
Il arrive très souvent que la jonction entre les deux moments clés, ne soit pas très nette, cela peut également faire l’objet d’un « moment choisi », c’est-à-dire le moment où on se rend compte que l’on vient de changer de moment clé 😉
Que pouvons-nous choisir dans nos gestes quotidiens comme situation de rappel ?
Hier, nous avons choisi le moment où nous avons ouvert notre ordinateur. Nous faisons tous cela, (du moins ceux qui nous suivent sur ce blog 😉) et hier, nous avons choisi ce moment en pensant à vous tous. Nous savions que d'autres personnes dans le monde allaient, à un moment ou un autre, allaient ouvrir leur ordinateur. Nous vous avons donc envoyé à ce moment précis, beaucoup de pensées de Joie, de gratitude, de Bonheur, de Santé...
Mille merci à vous tous pour tous ces partages de Joie et de mieux-être !
Si on y prête attention, cela nous amène déjà à 30 à 50 mouvements lents et profonds où nous prenons le temps de " contrôler " nos pensées, où nous prenons le temps de nous faire du bien, où nous prenons le temps de soigner notre corps ET d'envoyer des pensées de bonheur dans le monde...
C'est cela aussi qui nous amène à être heureux durablement, penser à de la joie pour les autres, pour tous ceux qu'on aime et avec qui nous partageons des moments de qualités.
Aujourd'hui, nous avons choisi le moment où nous nous levons de notre siège à la fin du repas !
Jusqu'à présent, nous vous avons proposé des réponses d'enfants, aujourd'hui, nous vous la posons maintenant à vous tous : quels sont les moments clés que vous avez choisi ?
En attendant vos réponses, voici quelques suggestions :
- Juste après avoir arrêté notre travail et que nous " savons " que ce moment clé commence !
- Au moment où nous prenons notre pique-nique, notre plateau repas, notre sandwich...
- Au moment où nous nous levons de notre siège pour aller manger !
- Au moment où nous rencontrons la première personne que nous croisons au cours de ce " moment clé " ! Ce choix de moment clé est très porteur... Nous y reviendrons plus tard 😉
- …
Tous ces jeux sont extraits d'un livre ...
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| Pour un don solidaire de 25€, télécharger ce livre en format PDF ici |
Un livre dont on est tous partenaire ! Un art de vivre avec bienveillance en portant un regard sur la beauté de cœur de toute les personnes et les choses que l’on rencontre
Dans ce livre de jeux-exercices, vous plus trouverez de 500 jeux-exercices de respiration en pleine conscience mis en musique autour de 6 axes principaux du programme :
o Le chant du souffle, des jeux de respiration en pleine conscience cocrés avec les enfants
o Le cahier des sourires, trois cahiers en un !
Le cahier de « gratitudes », le cahier des « je suis fier de moi », le cahier « soleil »
Le cahier de « gratitudes », le cahier des « je suis fier de moi », le cahier « soleil »
o Les jeux de bien-être, des jeux qui se jouent au rythme de ses passions.
o Les jeux de pleine conscience, des jeux qui se jouent au rythme de 7 moments clés de la journée
o Les marches en pleine consciences, des marches qui permettent d’être à son plus haut potentiel à chaque instant
o Le pouvoir de l’intention, cocréer sa vie au rythme de ses intentions personnelles, comment les créer, comment les mettre en mouvement dans sa vie quotidienne…
Chaque don fait à l’ONG fait partie de la pratique du « Win – Win – Win »
1. Win pour vous, car vous recevez un livre d’une richesse inestimable, car il est le fruit d’une collaboration et d’une cocréation avec des milliers d’enfants, et la pratique améliore notablement la qualité de sa santé, de son bien-être et de ses réussites
2. Win pour l’ONG car grâce à votre don, nous pouvons continuer à développer les programmes d'éducation à la Paix et de les rendre accessibles auprès de populations en situation de non-paix.
Il nous permet également de continuer à soutenir les " Ecoles Actives pour la Paix" pour cocréer des outils innovants avec l'aide et la collaboration de nombreux enfants et de leur communauté éducative dans le monde
Il nous permet également de continuer à soutenir les " Ecoles Actives pour la Paix" pour cocréer des outils innovants avec l'aide et la collaboration de nombreux enfants et de leur communauté éducative dans le monde
3. Win pour les écoles des pays en zones de « Non-Paix » qui n’ont pas accès à internet, car nous leur offrons l’impression des guides pratiques du programme « Un Arbre de Paix dans mon École ! »
Merci à la Paix pour les enfants qui nous rassemble.
Ces jeux-exercices de pleine conscience, font partie intégrante du programme international " Un Arbres de Paix dans mon École ! "
Un programme d'éducation qui cultive la Paix et à la Bienveillance quotidiennement et qui aident les enfants à faire l'expérience de la Paix, ils la vivent de l'intérieur et l'offre à l'extérieur et aux autres enfants du monde...
Vous pouvez vous inscrire gratuitement au programme en cliquant sur l'image ci-dessous
- Les articles édités par l'ONG sur le blog : http://bienveillance-en-action.blogspot.com
- Les « manuels pratiques » gratuits qui sont disponibles sur cette page, ils ont été créés pour cette raison.
- Les « webmagazines » gratuits qui sont disponibles sur cette page, ils ont été créés pour cette raison.
- À d’autres enseignants les richesses de la pratique apportées par ce programme auprès des enfants et des jeunes dans les écoles du monde entier.
- À d’autres personnes la possibilité de soutenir l'ONG financièrement afin que :
- D’autres enseignants des pays soutenus par les opérations d’entraides solidaires collectives menées par l'ONG puissent pratiquer ces outils de Paix et de Bienveillance, de recevoir ces manuels sous format « papier » et être formé.
- Les manuels pratiques et théoriques du programme « Un Arbre de Paix dans mon École ! » puissent être traduits dans toutes les langues.
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