Bonjour à tous,
Alors, comment allez-vous?
Pour ma part, j'ai vécu une merveilleuse matinée, je suis allé dans 5 classes ce matin et nous avons ensemble, beuacoup " rigoler " et en toute conscience.
J'ai même terminé la matinée par l'exercice que je vous propose aujourd'hui : le WOUAAAIIII
Pour ma part, j'ai vécu une merveilleuse matinée, je suis allé dans 5 classes ce matin et nous avons ensemble, beuacoup " rigoler " et en toute conscience.
J'ai même terminé la matinée par l'exercice que je vous propose aujourd'hui : le WOUAAAIIII
Alors, c'est vrai que j'ai aussi été un peu sérieux 
(Si, si, cela m'arrive ! )
En fait, je voulais rassurer la plupart des enseignants par rapport au fait de " rire " au travers de la pleine conscience tout en gardant le calme et l'attention en classe.
D'ailleurs, le Dalaï-Lama est bien connu pour avoir un rire " tonitruant ", nous avons au moins cela en commun (oui, je sais, il n'y a pas que ça, nous sommes des hommes aussi
)
(Si, si, cela m'arrive ! )En fait, je voulais rassurer la plupart des enseignants par rapport au fait de " rire " au travers de la pleine conscience tout en gardant le calme et l'attention en classe.
D'ailleurs, le Dalaï-Lama est bien connu pour avoir un rire " tonitruant ", nous avons au moins cela en commun (oui, je sais, il n'y a pas que ça, nous sommes des hommes aussi
)
Bien, c'est pas tout ça, mais il faut quand même que je parle de l'exercice du jour!
Le WOUAAAII, peut servir à commencer la journée. Vous avez déjà remarqué que parfois, la journée commence par des disputes dans la cour ( si, si, cela arrive parfois) ou des accidents...
Le fait de ramener de l'énergie joyeuse dans une classe grâce à cet exercice enthousiaste permet de repartir sur d'autres bases.
Et puis, une fois l'exercice terminé, il suffit de travailler le ressenti tout en douceur et/ou de faire un autre exercice de respiration plus calme (en général, je fais la fleur).
Le WOUAAAII, peut servir à commencer la journée. Vous avez déjà remarqué que parfois, la journée commence par des disputes dans la cour ( si, si, cela arrive parfois) ou des accidents...
Le fait de ramener de l'énergie joyeuse dans une classe grâce à cet exercice enthousiaste permet de repartir sur d'autres bases.
Et puis, une fois l'exercice terminé, il suffit de travailler le ressenti tout en douceur et/ou de faire un autre exercice de respiration plus calme (en général, je fais la fleur).
Mais il peut également servir à la fin de la journée, afin de remercier la vie en classe pour toutes les belles choses qui se sont déroulées...
Il peut servir aussi à remettre un peu d'énergie dans la classe quand vous en avez envie...
Bref, il peut servir souvent et un peu n'importe quand
Alors, surtout, n'hésitez pas à en abuser régulièrement, car " rire " cela fait un bien fou
Belle fin de journée à vous
Max
Il peut servir aussi à remettre un peu d'énergie dans la classe quand vous en avez envie...
Bref, il peut servir souvent et un peu n'importe quand
Alors, surtout, n'hésitez pas à en abuser régulièrement, car " rire " cela fait un bien fou
Belle fin de journée à vous
Max
Cette méthode est aussi basée sur une des plus grandes forces qui soient : l'enthousiasme des enfants! Alors en tant qu'adulte, je vous recommande de les laisser faire. Lancez-vous dans cette méthode et puis surfez sur la vague, laissez les enfants vous guider sur ce chemin de liberté qui est celui de la pleine conscience, laissez-vous encore la possibilité de vous émerveiller à chaque instant.
Il suffit de respecter 3 choses
Le regard dirigé sur le mouvementSouffler par la boucheLe ressenti
Et puis de faire cela CHAQUE JOUR (cela peut s'apparenter à une quatrième chose, je vous l'accorde )
)
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