Préparation des examens : jour 13

Bonjour à tous,

Nous voici déjà arrivés dans une dernière semaine d'examens et pour certains une premières…
Je vous propose donc cette semaine de travailler les jeux de pleine conscience à des moments clés de la journée en plus de tous les autres " moments de respiration en pleine conscience " que nous avons déjà vus ces deux dernières semaines.

Le principe :

- Choisir un moment de la journée : aurore, premier repas, matinée, deuxième repas…

- Choisir un exercice de respiration à réaliser autour de ce moment :

Exemple : à l'aurore

- Quand je suis dans mon lit, je fais la fleur (http://maxdeloor.be/index.php/la-fleur-en-video)

- Quand je mets mes pantoufles, je fais l'ascenseur (http://maxdeloor.be/index.php/l-ascenseur-video)

- Quand je mets mon peignoir, je fais le chapeau chinois (http://maxdeloor.be/index.php/le-chapeau-chinois-video)

On ne choisit qu'un exercice bien sûr on ne doit pas faire les trois ;-)

Le lendemain, on recommence, mais autour d'un autre moment de la journée, j'en ai prévu 7, il suffit de suivre ce lien pour en prendre connaissance. (http://maxdeloor.be/index.php/augmentez-le-bon/etape-4/les-jeux-de-pleine-conscience)

Bon amusement et bon lundi
Max

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