Préparation des examens : jour 15

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez bien :-) et que tous ces petits exercices-jeux vous apportent petit à petit la sérénité.

Troisième moment clé de la journée : la matinée!

Ce moment est plus long, donc beaucoup plus de possibilités :

ü  Il y a le déplacement jusqu'au travail, jusqu'à l'école.
Il y a le moment où on commence à travailler : la rentrée dans le bâtiment si on travaille dans un bureau, une école, un hôpital… Si on est indépendant, de toute façon on va jusqu'à une maison, un appartement, une entreprise, donc on rentre dans un bâtiment, même si on est dans la construction. De toue façon, si ce n'est pas votre cas, il y a forcément des moments d'attentions que vous pouvez créer.

ü  Il y a les moments où on s'assied, où on se lève, où on se déplace.

ü  Il y a les moments où on prend un objet, un outil, un téléphone…

ü  Il y a les moments où on est devant un écran : tablette, GSM, ordi…

Il suffit alors de choisir parmi ces quelques "possibilités " un moment rien qu'à vous pour respirer lentement et profondément avec beaucoup de bienveillance pour vous.
Veiller toutefois à choisir une possibilité qui se répète régulièrement sur la journée : la prise d'un objet (crayon,  GSM, stylo, marqueur), le passage d'une porte, l'accueil d'un client…

Voilà, je vous souhaite de vivre une merveilleuse journée tout en respirant calmement.
Max

PS Avez-vous pensé à continuer les jeux-respiration de l'aurore et du premier repas? Si oui, qu'avez-vous fait? Comment vous sentez-vous?