Préparation des examens : jour 14

Bonjour à tous,

Hier, je vous parlais des possibilités de respirer en pleine conscience dès le lever du soleil !
La deuxième étape est donc le moment " autour du premier repas " de la journée.

Voici donc quelques possibilités :

• Au moment où vous préparez votre café, votre thé, votre chocolat chaud, votre jus de citron… Faites-le en respirant lentement avec bienveillance. Ça passe inaperçu pour les autres, mais pour vous, cela fait une grande différence, car vous commencez votre journée en toute quiétude!
• Au moment où vous vous asseyez pour manger
• Avant d'avaler votre première bouchée
• Entre chaque bouchée (les trois premières suffisent ;-)
• Un petit combat de bougie peut-être
• La fleur par deux avec votre enfant avant ou après le repas
• En rassemblant les aliments avant de les ranger
• En ramassant les couverts pour les mettre dans le lave-vaisselle ou dans l'évier
• En remettant les aliments dans les armoires

Comme vous pouvez le constater, les possibilités sont nombreuses, il suffit d'y penser!

Belle journée
Max

PS Et vous, qu'avez-vous choisi de faire autour de l'aurore?